Welkom op Noordlaren.eu

Fitness

Fitness op muziek en bewegen voor ouderen

Elke woensdagochtend zijn er actieve bewegingslessen in de Hoeksteen Noordlaren. Maar wat doen ze daar eigenlijk? Aan het woord Tineke van der Veen, docente Meer Bewegen voor Ouderen.

Fit op Muziekgymnastiek-noordlaren-1-300x199
“In de eerste groep, Fit op Muziek, doen we oefeningen op muziek, ook een stukje met looppas en springen voor de conditie. We hebben stretchlinten voor de armspieroefeningen. Op de mat en staand komen alle spiergroepen aan bod. Coördinatie en balans verbeteren we op de muziek. Eenvoudige oefeningen voor bijvoorbeeld de rug kun je thuis herhalen voor een beter effect. We gebruiken zonnige muziek en na afloop kun je een gezellig kopje koffie drinken. Op dit moment bestaat de groep uit 12 soepele dames.
Kom gratis een keer uitproberen!
De les is van 9.00 uur tot 9.45.

Rustige Gymnastiek
In de tweede groep doen we het rustiger aan. Iedereen kan hier aan mee doen. We doen oefeningen op en naast de stoel en gebruiken daar geschikte muziek. Met rustige oefeningen maken we het lichaam los en houden het zo soepel mogelijk. Iedereen doet wat ze kan en dat is prima. Dus dames of heren, ook al heb je ergens last van of ben je op hoge leeftijd, dat alles is geen bezwaar om lekker mee te doen. We hebben een kleine gezellige groep. Aan het eind van de les hebben we ook spelvormen met materiaal speciaal voor seniorengym.
U kunt verbetering in uw balans verwachten en soepeler spieren en gewrichten.gymnastiek-noordlaren-2-300x199
Kom maar gratis een keer mee doen, u bent van harte welkom.
De lestijd is van 9.45 tot 10.30 uur.”

Mop van de week
Verder delen we de mop van de week, want de buikspieren train je het beste door te lachen.

Praat mee over dit bericht via Facebook